ညဘက်တွင်သွားကြိတ်ခြင်းပြ problem နာကိုထိရောက်စွာမည်သို့ထိရောက်စွာလျှော့ချနိုင်မည်နည်း။

Bruxism: အိပ်နေစဉ်သတိလစ်နှောင့်အယှက်

Bruxism ဆိုသည်မှာစိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသောဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအပြုအမူသည်နေ့ရောညပါဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ BRUXMISM သည်အိပ်စက်ခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သောလှုပ်ရှားမှုရောဂါအနေဖြင့်ပိုမိုပြင်းထန်စွာဖြစ်ပွားလေ့ရှိပြီးရှာဖွေတွေ့ရှိရန်ခက်ခဲသည်။ သင်၏သွားများနှင့်ပါးစပ်ကျန်းမာရေးကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

သဘာဝကုစားမှု - သွားကိုကြိတ်ရန်နှုတ်ဆက်ခြင်း

ညအချိန်တွင်သင်၏သွားများကိုကြိတ်ခြင်းပြ problem နာနှင့်ရင်ဆိုင်ရသောအခါသင်ဆေးညွန်းညဥ့်ပါးစပ်ကိုဖြေရှင်းရန်အဖြေတစ်ခုအဖြစ် အသုံးပြု. စဉ်းစားမိနိုင်သည်။ သို့သော်မြင့်မားသောကုန်ကျစရိတ်နှင့်အဆင်မပြေမှုသည်သင့်ကိုပိတ်ထားသည်။ ပါးစပ်များအပြင်ကြိုးစားရကျိုးနပ်သောသဘာဝကုစားမှုများများစွာရှိသည်။

ပထမ ဦး စွာသင်၏ဘဝပုံစံကိုညှိခြင်းသော့ချက်ဖြစ်သည်။ ပုံမှန်အချိန်ဇယားဆွဲခြင်းနှင့်လုံလောက်သောအိပ်စက်ခြင်းကိုထိန်းသိမ်းရန်အတွက်လုံလောက်သောအိပ်စက်ခြင်းကိုသက်သာစေပြီးသင့်ကိုစိတ်ဖိစီးမှုများကိုသက်သာစေပြီးသွားကြိတ်ကြိတ်ခြင်းကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ ထို့အပြင်, အိပ်ရာမဝင်မီကဖိန်းဓာတ်နှင့်အရက်ကဲ့သို့သောစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသောအရာများကိုရှောင်ရှားခြင်းကအံသွားကြိတ်ခြင်း၏ကြိမ်နှုန်းကိုထိရောက်စွာလျှော့ချနိုင်သည်။

ဒုတိယအချက်အနေဖြင့်အပန်းဖြေလေ့ကျင့်မှုများကိုပြုလုပ်ရန်အလားတူအရေးကြီးသည်။ အိပ်ရာမ 0 င်ခင်တင်းမာမှုနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုလျှော့ချရန်နှင့်စိတ်ပူမှုကိုလျှော့ချရန်ကူညီရန်အသက်ရှူကျပ်ခြင်း, ယောဂသို့မဟုတ်တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းစသည့်အပန်းဖြေနည်းစနစ်များကိုစမ်းကြည့်ပါ။ ဤနည်းစနစ်များသည်အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကိုတိုးတက်စေရုံသာမကသွားကြေးကြိတ်သောအပြုအမူကိုလည်းလျှော့ချနိုင်သည်။

ထို့အပြင်ကျန်းမာသောအစားအစာကိုဂရုပြုပါ။ မျှတသောအစားအစာသည်ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်စေပြီးအာဟာရချို့တဲ့ခြင်းကြောင့်သွားကြိတ်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပေါ်သောပြ problems နာများကိုလျော့နည်းစေသည်။ အစိမ်းရောင်အရွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, အခွံမာသီးနှင့်ငါးများကဲ့သို့သောဗီတာမင်နှင့်ဓာတ်သတ္တုများကြွယ်ဝသောဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများကြွယ်ဝသောအစားအစာများကိုစားသုံးခြင်းကိုတိုးမြှင့်ခြင်းကအားကြီးသောသွားနှင့်အရိုးများကိုတည်ဆောက်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။

ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကြံဥာဏ်: ညဘက်အစောင့်ရွေးချယ်ခြင်း

ဟုတ်ပါတယ်, အချို့ဖြစ်ရပ်များတွင်ညဥ့်အစောင့်တစ် ဦး အသုံးပြုမှုလိုအပ်လိမ့်မည်။ သို့သော်ကျွန်ုပ်တို့၏ညဥ့်ပါးစပ်အပြတ်အသတ်များသည်သင့်အားပိုမိုပရော်ဖက်ရှင်နယ်နှင့်သက်သောင့်သက်သာရှိသော option ကိုပေးရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ Hard Night Labard သည်ကြမ်းတမ်းသောနှင့်တာရှည်ခံသောဝိသေသလက္ခဏာများနှင့်အတူပြင်းထန်သောသွားအံသွားများအတွက်ယုံကြည်စိတ်ချရသောအတားအဆီးတစ်ခုပေးသည်။ ပျော့ပျောင်းသောညဥ့်အစောင့်များ, မည်သည့်ပုံစံကိုသင်ရွေးချယ်ပါစေ, ကောင်းမွန်သောလေထု permeability နှင့်ကြာရှည်ခံမှုကိုအာမခံရန်အတွက်အရည်အသွေးရှိသောပစ္စည်းများသည်ညအချိန်တွင်ပိုမိုငြိမ်းချမ်းသောအိပ်စက်ခြင်းကိုခံစားနိုင်ရန်အတွက်အရည်အသွေးရှိသောပစ္စည်းများအားသေချာအောင်လုပ်ပါ။

သို့သော်သဘာဝကုစားမှုများနှင့်ပါးစပ်များသည်အပြန်အလှန်သီးသန့်ရွေးချယ်စရာများမဟုတ်ကြောင်းသတိရပါ။ သဘာဝကုစားမှုများနှင့်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ညဥ့်အနေဖြင့်ပါးစပ်ညဥ့်အနေဖြင့်သင့်အားပိုမိုကြီးမားသောတိုးတက်မှုများကိုလည်းယူဆောင်လာနိုင်သည်။

အတိုချုပ်ဆိုရလျှင်ညအချိန်တွင်သွားများကိုကြိတ်ခြင်းပြ problem နာ၏ရင်ဆိုင်ရသောအခါအလွန်အမင်းစိတ်မပူပါနှင့်။ သင်၏ဘဝပုံစံကိုညှိနှိုင်းခြင်း, အပန်းဖြေလေ့ကျင့်မှု, ကျန်းမာသောအစားအစာကိုအာရုံစိုက်ခြင်း, ပိုမိုကျန်းမာသန်စွမ်းသောအိပ်စက်ခြင်းကိုအတူတကွလုပ်ဆောင်ကြပါစို့။